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寝る直前にリラックスできている事が大事です。

1月 7th, 2015
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私は睡眠はとれている時が多いですが、やはり気になっている事や不安などがあると睡眠に影響してしまいます。

翌日に会社が無い時は寝ないでも支障が無いけど、会社があると睡眠は取っておかないと仕事に支障が出てくるので困ります。

仕事での不安が睡眠に影響しているのかもしれません。
そんな時に寝る直前にお酒を飲む事にしました。

普段からお酒はあまり飲まず、飲んでもすぐによってしまい、気持ちが悪くなるので習慣には練っていませんが、睡眠の直前に飲むとリラックスして早めに寝る事ができました。

これは友人から聞いた方法なので私も半信半疑ですが、運動する事や睡眠サプリメントに頼らないので簡単ですが、お酒に頼っております。

睡眠サプリメントの原材料はちょっと健康に大丈夫かなと思うからです。

それよりも治したいのが自分の性格で、神経質な所がありいつまでも失敗や悩みなどで、くよくよしてそれが睡眠に影響している事が情けないです。

お酒は強くはないけど、本当はできるだけ飲まないで寝る事ができればよいと思っております。

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